CREA Pilates ご紹介

女性専用
マシンピラティススタジオ
最先端式筋トレ×マシンピラティスでこれまでにない
メリハリ美ボディに。

マシンピラティス

マシンピラティスは専用マシン「リフォーマー」を使用する事で初心者でも安心して行うことが可能◎完全プライベート空間で身体をサポートしながら負荷を調整し確実にインナーマッスルに効かせてボディラインを変化させていきます。

POINTピラティスはドイツ発祥で、激しい運動が難しい人でも筋力を強化できるエクササイズを提案したことが始まりです。初心者でも機能改善や低強度のトレーニングが可能◎

インナーマッスルを鍛える

身体の深層部の筋肉の事をインナーマッスルといい
アウターマッスルのような外的変化が無いため、効果が見た目で実感しずらい部分となります。
弱い負荷でしか働かないため、マシンピラティス「リフォーマー」を用いて、ウエイトトレーニングではあまり意識できない身体の内側から鍛えることができ引き締まった身体を目指すことが可能◎

POINT猫背や反り腰といった多くの方が持たれているお悩みの解消！
呼吸を意識して行う事でウエスト周りのの引き締め◎

パーソナルピラティス

その方の特性に合わせてオーダーメイドのメニューを組み、それに合わせたツールを使用しレッスンを行います。
グループレッスンより割高なイメージがありますがCREAは最短60分～ご利用が可能ですので、ご自身のペースに合わせてご利用が可能となります◎プロのインストラクターが筋トレ×マシンピラティスでお客様一人ひとりに合わせた内容を、オーダーメイドでメニューを構成しております。

POINTグループセッションだと何となくこなしていいる。正しくできていない。そんな方を多く見受けますがCREAはパーソナルピラティスなのでセッション中の分からないをなくし、どんな効果があるかを明確にすることで【レッスンの質】を高めることが可能◎

ダイエット・ボディメイク

ダイエットで成功する原則は、「消費カロリー＞摂取カロリー」状態であることです。
消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、体脂肪が燃えやすくなり、体重も落やすくなります。
ピラティスにはダイエットを最大効率化する為の3つの要素が期待できます。

①基礎代謝の向上効率よく身体を引き締めるには「基礎代謝そのものを向上させる」事が必要です。
ピラティスを取り入れる事で、正しい姿勢を保てるようになります。
姿勢を正す事によって、筋肉や骨、内臓の動きが良くなるため、日常の基礎代謝が上がり
リバウンドしずらい身体作りが可能☆

②運動効率が良くなる綺麗に痩せるには、運動が不可欠です。
普段から正しい姿勢を保つことで、筋肉や骨を正しく動かせるので、運動の効果が上がります。
反対に姿勢が乱れると、自分の筋肉や骨をうまく使えず、運動の効率が格段に落ちます。
日常から外ももが張ってしまったり、肩が凝ってしまうなどのエラーも改善できます。

③体幹の安定インナーマッスルが安定すると、関節や骨格、内臓などの位置が正しい状態に保たれ、運動効率も上がり太りにくい状態になります。
インナーマッスルが弱い状態だと、肩凝り、腰痛、便秘などの問題があらわれます。
インナーマッスルを安定させるに、日ごろからマシンピラティスを活用することで姿勢を正し、筋肉や骨を正しく保つ事ができ、痩せやすい身体を作っていきます。