こんにちは！
最近体験レッスンに来て下さったお客様に目的を聞くと
”ピラティスで姿勢を良くしたい”というお声が一番多いです！
姿勢は悪くていいことは一切なく、
姿勢が良いだけで綺麗な女性に近づく一歩ですよね！
お話を聞いてる中で思ったのが
「猫背を改善したい」という方が多い印象。
猫背とはどういう状態なのか？改めて確認していきましょう！
猫背とは
正しい名前を円背（えんぱい）、または頭部前方変位姿勢といいます！
特徴をまとめると
・背中が丸まっている状態
・肩甲骨がガチガチ
・頭痛や肩こりになりやすい
・現代人にとても多い
・他の不良姿勢と併発しやすい（他の不良姿勢はまた次回！）
です。
猫背とは肩だけが丸まっている状態ではなく、首の位置も非常に重要になります！
首の前側が伸びていて、後ろ側が縮んでしまってる状態なので
背中や肩甲骨だけでなく、首回りのストレッチも必要になります！
ストレッチや部位に効くトレーニングなど
インスタグラムで紹介しているのでぜひのぞいてみてください！
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